寝てるあいだに「足がつる！」

寝てるあいだに「足がつる！」こむら返りの対処法と予防法
https://eclat.hpplus.jp/article/47934/01/

当院でも、就寝中の足つりをご相談される方は大変に多いです
入浴中に湯舟の中でふくらはぎを揉んだり
お風呂上りにストレッチをするなど、意識的にケアしましょう
食事での栄養補給や水分補給も大事ですね

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よくつる人は要注意

隠れているかもしれない病気
頻繁につる場合、病気が隠れていることも。「糖尿病や腎・肝機能障害によって全身がつったり、足以外の首や肩や腕がつることがあります。また腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などでも足がつりやすくなり、この場合、すねがつることが多いようです。

内臓消化器の機能が低下してくると、栄養失調の状態になり
その結果のひとつとして、起こる場合があります絵文字

日常生活で実践できる、就寝中の“足つり”の予防策