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50歳を境に歩行能力は急に落ちる！ ウォーキングで「貯筋」を

50歳を境に歩行能力は急に落ちる！ ウォーキングで「貯筋」を
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/20/100800034/100800001/

筋トレをしないと、「筋肉の成長を妨げたり、骨の成長を阻害したりするミオスタチンというホルモンの影響で、筋肉は委縮し、骨はスカスカになっていく。筋肉が刺激する脳機能、心血管機能、骨も弱体化して、一気に老化したような状態になる」と、京都大学名誉教授の森谷敏夫さんは言う。
健康であり続けるには運動が大事。
40代のうちに筋トレを習慣化しておかないと、筋肉は急激に減っていくという報告もある。

４０過ぎると体力の低下はすごいよね
身体が全然言うこと聞いてくんないし
すぐに疲れちゃう絵文字

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