睡眠の質を上げる〝3つの生活習慣〟

2020年09月25日

肌老化をはじめとする、全身の老化に欠かせないのが、幹細胞の活性化。
そのために必要なのが睡眠の質を上げることです。
https://chanto.jp.net/lady-health/sleep/179253/

この内容は正しい
なかなか良い記事です
寝つきがわるい、眠りが浅いという方のほとんどは
身体に疲れが溜まりすぎて神経がたかぶってる状態です
湯舟に長く浸かり、風呂の時間を長くするのも
改善方法のひとつです
睡眠は生活の大切な要素です
おろそかにしないようにしましょう絵文字